» » Боремося з холестерином: гіпохолестеринову дієта

Боремося з холестерином: гіпохолестеринову дієта


Боремося з холестерином: гіпохолестеринову дієта

Гіпохолестеринову дієта спрямована на зниження шкідливого для організму холестерину в крові. Причина підвищення рівня холестерину криється в неправильному харчуванні, тому основний спосіб боротьби з даною проблемою - спеціальна дієта, яка сприяє нормалізації стану організму.

Крім усього іншого, гіпохолестеринову дієта знижує рівень жирових відкладень, сприяючи нормалізації ваги тіла. Тому дана дієта може застосовуватися в якості профілактичних заходів по боротьбі з підвищеним холестерином в крові.

Основа гіпохолестеринової дієти - відмова від певних груп і видів продуктів:
1. Тваринні жири - це жирні сорти м'яса, вершкове масло та інші жирні продукти тваринного походження. Примітно, але дослідження показали, що, наприклад, такий продукт як свиняче сало майже не впливає на кількість холестерину в крові. Тому іноді можна порадувати себе таким улюбленим для всіх українців делікатесом.

2. Напівфабрикати - консерви, в тому числі рибні, ковбаси, сосиски та іншу шкідливу їжу.
3. Жирні молочні продукти. Самі по собі молочні продукти дуже корисні та поживні, вони містять багато білка - незамінного будівельного матеріалу для людського організму. Однак жирність молочних продуктів повинна бути мінімальною, наприклад, краще віддавати перевагу молоку 2,5% жирності, а сиру з відсотком жирів не більше 5%.
4. Вироби з білого борошна - хліб, випічка. Найкраще віддавати перевагу житньому хлібу або хлібу з висівками. Випічку дозволено вживати лише вкрай рідко і в обмежених кількостях.
5. Фастфуд і швидка їжа з магазинів - пельмені, вареники, куплені в магазині, біляші, чебуреки, сосиски в тісті, хот доги - все це продукти, які потрапляють в заборонений список при гіпохолестеринової дієті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини