Дієта з Японії

розділ: Дієти

---

Японці якщо щось роблять, то роблять це швидко і якісно. Так, наприклад японська дієта дозволяє будь-якому охочому протягом чотирнадцяти днів скинути від восьми до десяти кілограм. Що важливо, розробники даної дієти з японської лікарні по боротьбі із зайвою вагою «Аекс», запевняють, що досягнутий результат зберігається без будь-яких зусиль мінімум на два три роки. Основний принцип дієти полягає в тому, щоб перебудувати звичний ритм обміну речовин на більш правильний і корисний.

Рекомендації з приводу японської дієти

1. Необхідно виключити вживання солі на весь період дієти і значно обмежити кількість вуглеводів надходять з їжею. Також потрібно приймати полівітаміни впродовж двох тижнів. Не рекомендується дотримуватися японської дієти жінкам в положенні і годуючим мамам. Тим, хто має серйозні проблеми зі шлунком краще всього проконсультуватися з лікарем.
2. Не можна вживати цукор та алкогольні напої
3. Дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій, так як дієта є дуже суворою. Тому слід дотримуватися чіткий порядок прийому продуктів і їх кількість
4. Необхідно пити більше чистої мінеральної води бажано без газу. Мінімум 1.5 літри в день.

На сніданок потрібно випити чорну каву без нічого. Обід складається з двох варених яєць, капустяного салату заправленого оливковою олією, і однієї склянки томатного соку. На вечерю відварити 200 грам риби.

На наступний день до чорної кави можна додати сухар житнього хліба. На обід 200 грам вареної риби і капустяний салат. Вечеря складається з однієї склянки кефіру і ста грам вареної яловичини.

У раціон третього дня входить чорна кава, житній хліб, кабачок смажений, 2 яйця варених, яловичина і салат з капусти.

У наступні дні дієти можна поступово додавати яблука, варену моркву, твердий сир, чай і фрукти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

• Дієта для схуднення на томатному соку
• Дієта гірчична
• Японська дієта: худнемо за 13 днів
• Ефективна дієта моделей
• Огіркова дієта відгуки