» » Правила дієти Усама Хамді

Правила дієти Усама Хамді


Правила дієти Усами Хамді

1 Якщо кількість їжі не вказано точно - їжте до насичення, але не переїдайте.

2 Зважуйтеся і фіксуйте свою вагу щодня, після ранкового туалету і в легкій домашньому одязі. Використовуйте чутливі електронні ваги з мінімальною похибкою.

3 Якщо ви відчуваєте нестерпний голод (що рідко, але трапляється на хімічній дієті), поїжте огірків чи помідорів, але бажано не раніше ніж через 2 години після останнього прийому їжі.

4 Пийте достатньо простої води (близько 2 л на день).

5 Відварені овочі (картопля заборонений!) Готуються в киплячій воді без додавання солі і масла.
6 Допускається вживання чаю і кави, але без додавання цукру і молока, від фруктози також слід утримуватися.
7 Вибираючи фрукти, уникайте бананів, винограду, манго, фініків, інжиру і робіть упор на яблука, грейпфрути, апельсини, сливи, мандарини, ківі.
8 Якщо ви хочете, щоб хімічна дієта Усама Хамді принесла ще більш виражений результат, по завершенні тридцятиденного циклу її можна повторити, однак із змінами: два тижні перебувати на меню першого тижня і ще дві - на меню четвертою.
9Еслі ви з якої-небудь причини перервали дієту Усами Хамді - почніть спочатку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини