» » Рибна дієта проти зморшок

Рибна дієта проти зморшок


За допомогою дієти можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і стати на кілька років молодше. Американський дерматолог і професор медицини Нікколас Перрікон стверджує, що для того щоб позбутися від зморшок необхідно їсти більше риби. Рибна дієта якої дотримуються багато зірок також допомагає схуднути. Кальцій, фтор, фосфор і незамінні жирні кислоти містяться в рибі позитивно впливають на фігуру, шкіру обличчя і здоров'я в цілому. Рибний білок у відмінності від м'ясного засвоюється в організмі на 100%. За рахунок того що риба є низькокалорійним продуктом, її можна їсти в будь-яких кількостях. Найкраще її вживати з додаванням негострих спецій, виключаючи сіль.

Для схуднення і омолодження шкіри підходять такі дієтичні сорти риби як: хек, тунець, судак, камбала, тріска і навага. Більш калорійні сьомгу і горбушу, слід готувати і вживати без масел. Смажену рибу краще замінити на печену, варену або тушковану. Під час дієти їсти рибу найкраще з фруктами, яйцями або кисломолочними продуктами. Також в рибні страви можна додавати такі овочі як морква, кабачки, буряк, капусту, огірки і болгарський перець. Рибна дієта значно зміцнює серцево-судинну систему.

Омолодження шкіри від рибної дієти відбувається насамперед від отримання організмом людини жирних кислот і омега-3. Отримати результати по позбавленню від зморшок і скиданню зайвих кілограмів можна в перші три дні рибної дієти. Триденна дієта є самою полегшеної:

На сніданок потрібно з'їсти 1 варене яйце, йогурт, знежирений сир і зелений чай. Під час другого сніданку можна вжити 200 гр. риби спільно з апельсином, ківі або грейпфрутом. Обід складається з 250 гр. рибного філе та салату з квасолі, капусти, перцю і огірка заправленого нежирним йогуртом. На вечерю можна приготувати бурий рис як гарнір і 250 гр. риби. Перед сном необхідно випити зелений чай або кефір.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини