» » Спалюємо жири за допомогою грейпфрутової дієти

Спалюємо жири за допомогою грейпфрутової дієти


Спалюємо жири за допомогою грейпфрутової дієти

Не всі знають про чарівний вплив грейпфрута на наш організм. Дієта на основі грейпфрута корисна при зайвій вазі, гіпертонії, захворюваннях печінки, цукровому діабеті, гастриті зі зниженою кислотністю. Вона покращує апетит, зміцнює імунітет, має протизапальну та протигрибкову дію, покращує кровообіг, стан серця і обмін речовин. Грейпфрут надає омолоджуючу дію в цілому на організм.


Цей прекрасний фрукт містить антиоксиданти, які знижують рівень холестерину, а також вітаміни А, С, В1, В2, калій, магній, натрій, фосфор, цинк, кальцій, залізо, кобальт.


Дієтологи стверджують, що в грейпфрутах міститься особливий фермент нарингін, який прискорює спалювання жиру. Дієта на основі цього «чарівного» фрукта допоможе з легкістю скинути зайві кілограми і позбутися целюліту, при цьому залишаючи в раціоні сир, рибу, нежирне м'ясо. Але все це виключно разом з грейпфрутом.


Варіацій грейпфрутових дієт багато, основне правило - для схуднення потрібно з'їсти половину плода або цілий грейпфрут перед кожним прийомом їжі для отримання ферментів, що спалюють жири. А також зменшення калорійності споживаної в добу їжі до 800 кКал.


Дієтологи розробили семиденну дієту для спалювання 3 кг в день.


1-й день

Сніданок - один грейпфрут, нежирна шинка (50 г), каву або чай без цукру.
Обід - грейпфрут, порція овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками, або овочевий салат (овочі, що не містять багато крохмалю і зелень)
Вечеря - половина грейпфрута, відварені або тушковані овочі, які не містять шкідливий крохмаль (капуста, буряк, морква, селера, кабачок). Чай несолодкий.


2-й день

Сніданок - фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), каву або чай з лимоном.
Обід - грейпфрут, 50 г сиру, який при бажанні можна замінити 150 грамами нежирного сиру.
Вечеря - половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або відвареної), 2 помідори. Чай без цукру


3-й день

Сніданок - грейпфрут + будь-який інший фрукт або 100 грам сезонних ягід, 2 варені яйця, чай, кава без цукру.
Обід - грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком. Порція 250 р Кава чи чай.
Вечеря - Відварене м'ясо або м'ясо гриль (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

4-й день
Сніданок - грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід - грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т. Д.) З рослинним маслом, шматочок хліба з висівками або тост.
Вечеря - курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч кефір.


5-й день

Сніданок - грейпфрут, варене яйце і томатний сік.
Обід - печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря - грейпфрут і 200 г відвареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай.


6-й день

Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), каву або чай.
Обід: половина грейпфрута, овочевий суп або нежирний курячий бульйон.
Вечеря: половина грейпфрута, яловичий стейк (200 г), курка (250 г) або риба (250 г), запечений помідор або томатний сік.


7-й день

Сніданок - грейпфрут, 2 ложки мюслів, 100 г ягід.
Обід - грейпфрут, салат із зелених овочів з рослинним маслом, 50 г сиру.
Вечеря: половина грейпфрута, відварна або запечена риба (250 г), кефір.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



  • Дієта Усама Хамді: меню
    Дієта Усама Хамді: меню

    Дієта Усама Хамді: менюАмериканський професор Усама Хамді на основі клінічних досліджень по…...

  • Гречана дієта
    Гречана дієта

    За півтора тижні можна скинути до 10 кілограмів за допомогою гречаної дієти, яку рекомендують…...

  • Відмінна дієта для спортсменів
    Відмінна дієта для спортсменів

    Люди, які активно займаються спортом або фітнесом, потребують збалансованому, правильному…...

Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини