» » Екстрена дієта

Екстрена дієта


Багато дієти розраховані на довгостроковий, але не швидкий результат. Головне правило - щоб людина в майбутньому не набирав зайву вагу. Але дієтологами була розроблена спеціальна дієта для екстреного схуднення, призначена для тих, кому треба в найближчі терміни знайти ідеальну фігуру, і при цьому не хочеться купувати безліч нових продуктів.

Калорійність раціону екстреної дієти становить 1300 кілокалорій. Також необхідно протягом дня випивати не менше півтора літрів чистої негазованої води. Максимальна кількість споживаної рідини не обмежена. Щоб швидко скинути вагу потрібно щодня з'їдати одну порцію салату з селери, огірків, зелених яблук, помідорів і бобів заправленого лимонним соком, соєвим соусом, гірчицею і оливковою олією. Всі продукти повинні бути свіжими і бажано вирощені в природних умовах, а не в парниках.

На сніданок під час екстреної дієти можна з'їсти шматочок висівкового хліба або яблуко. Альтернативою цьому може бути стакан натурального йогурту, при можливості домашнього виробництва, варене яйце і двадцять грамів хліба. Любителі солодкого вранці можуть поїсти відрубні хліб з чайною ложкою меду і банан. Також на сніданок добре може підійти апельсиновий сік, хліб і яблуко.

На обід можна приготувати двісті грамів відвареної картоплі спільно з шинкованной капустою, заправленої ложкою оливкової олії. Також картоплю можна з'їсти з 100 гр. домашнього сиру, або шматочком відвареної курки. Любителі бобових можуть приготувати картоплю з 100 гр. відвареної квасолі в томатному соусі.

На вечерю також є кілька варіантів:

100 грам варених макаронів із заправкою з креветок, часнику і помідор. Також можна приготувати рибу на грилі або на пару спільно з овочами або салатом. В якості перекусів можна використовувати банани, груші і житні хлібці.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини