» » Яєчна дієта

Яєчна дієта


Яких тільки немає зараз дієт, які пропонують за короткий проміжок часу скинути зайві кілограми. Яєчна дієта застосовується протягом чотирьох тижнів. Вона є однією з найсуворіших, але при цьому гарантує схуднення на 20 кілограмів.

Велика частина калорій міститься в жовтку. Яйця всмятку перетравлюються в кілька разів швидше, ніж зварені круто або яєчня. Яєчна дієта на тиждень в своєму раціоні на сніданок крім двох яєць містить половину апельсина або грейпфрута.

На обід в період яєчної дієти в понеділок можна є такі фрукти як груші, дині, абрикоси, кавун, апельсини, яблука. Не рекомендується вживати манго, виноград, банани, інжир і фініки. Вечеря складається з нежирного вареного м'яса.

На обід щовівторка можна з'їдати половину курки вареної без шкіри, а на вечерю салат з овочів, два яйця, тост і апельсин.

У середу в обід нежирний сир, тост і помідори, а на вечерю нежирне варене м'ясо.

На обід у четвер фрукти, а на вечерю салат і нежирне варене м'ясо.

П'ятниця: обід - зелений горошок, морква, кабачки або квасоля, два варених яйця некруто, вечеря - риба варена, салат і грейпфрут.

Субота: на обід рекомендується з'їсти багато різних фруктів, вечеря - нежирне варене м'ясо.

Неділя: обід - половина вареної курки без шкірки, відварені овочі, помідори і апельсин, а на вечерю - варені овочі.

На четвертий тиждень в перебігу дня в понеділок необхідно харчуватися такими продуктами: апельсин, тост, банку тунця без масла, три помідори, чотири огірка, чотири шматочки вареного м'яса і чверть вареної курки. У вівторок денний раціон складуть: яблуко, груша, диня, тост, чотири огірка, три помідори і 200 грам вареного м'яса. У середу можна з'їсти ложку сиру, відварені овочі, два або три помідорчика, два огірки, тост і апельсин. У четвер апельсин, тост, огірок, половина вареної курки і три помідори. У п'ятницю 2 варені яйця некруто, салат, три помідори і апельсин. У суботу грейпфрут, простокваша, два помідори, тост, два огірка, 250 гр. сиру, дві курячі грудки. У неділю в денний раціон можна включити сир і банку тунця, два помідори, варені овочі, два огірки, тост і апельсин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини