» » Сторінка 4

Кремлівська дієта і її етапи

Дієти
Кремлівська дієта і її етапи

Для схуднення також можна використовувати кремлівську дієту. І хоча дана дієта не є суворою і жорсткою, вона допомагає вже на першому етапі її застосування скинути від 8 до 10 кілограмів. Кремлівська дієта включає в себе дуже широкий раціон продуктів. Головний її принцип полягає в тому, щоб замість відмови від тих чи інших продуктів, слід контролювати кількість грамів вуглеводів в кожному уживаній блюді. Кожен грам вуглеводу прирівнюється до одному балу. Таким чином, знаючи кількість допустимих вуглеводів за один прийом їжі, можна прорахувати розмір своєї порції. Кремлівська дієта складається з...

Детальніше

Фруктовий загар

Дієти
Фруктовий загар

Засмагнути можна не тільки від сонячних променів але і від спеціальної фруктової дієти. Коли немає часу полежати на пляжі або сходити в солярій, то можна включити в свій раціон достатню кількість фруктів які створюють ефект засмаги надаючи шкірі красивий сяючий золотистий відтінок. Додавши в свій щоденний раціон більше фруктів, результати можна отримати навіть в прохолодну пору року. Збалансована фруктова дієта складається з великої кількості фруктів і овочів з каротиноїдами. Вживаючи в їжу абрикоси, персики, диню, хурму і моркву, можна впливати на колір своєї шкіри без сонячної радіації та...

Детальніше

Дієта для схуднення. шкідливі дієти

Дієти
Дієта для схуднення. шкідливі дієти

Найчастіше сідають на дієту для схуднення, або через проблеми зі здоров'ям. Мало хто дотримується дієти, маючи нормальну вагу і хороше здоров'я. Але як виявилося не всі дієти приносять користь організму. Наприклад, дієти з обмеженням солі приносять користь тільки тим хто страждає на захворювання нирок, або набряками різної етіології. Зменшення солей натрію сприяє виведенню води з організму, що в свою чергу сприятливо впливає на нирки, і відбувається втрата ваги через зневоднення організму. Проблема в дієтах зі зменшенням солей з раціону полягає в тому, що обезводнення не приводить до позитивних...

Детальніше

Дієта для омолодження шкіри обличчя

Дієти
Дієта для омолодження шкіри обличчя

Для того щоб поліпшити шкіру обличчя необхідно дотримуватися певної дієти. Крім харчування на колір шкіри впливає якість сну і спосіб життя. Якщо додати в свій раціон деякі продукти, то шкіра стане більш здоровою і бархатистою. Продукти, які надають позитивний вплив на шкіру обличчя: 1. Риба за рахунок наявності в складі спеціальних масел і жирів живить і зволожує шкіру 2. Жирні кислоти, які необхідні для здоров'я шкіри знаходяться в зернах льону 3. Шкірі необхідний також вітамін А, що міститься в моркві, броколі, шпинаті і молодій картоплі. 4. Вітамін Е захищає шкіру від старіння. Він міститься в...

Детальніше

Дієта і наслідки. як не набрати вагу після дієти

Дієти
Дієта і наслідки. як не набрати вагу після дієти

Багато дієти допомагають скинути зайву вагу, але зберегти його таким вдається не кожному. За статистикою 95% людей за перші півроку після дієти знову повніють, повертаючи свої колишні форми. Дотримуючись певних правил можна зберегти свою фігуру, яку вдалося сформувати під час дієти. Рекомендації для збереження ваги після дієти: 1. Необхідно менше їсти. Так, наприклад чоловікам рекомендується з'їдати не більше ніж 2500 кілокалорій, а жінкам 1940 ккал. Дівчатам м'яса бажано з'їдати в два рази менше ніж їсть чоловік. Також дієтологи радять після кожного основного прийому їжі трохи пройтися, для...

Детальніше

Дієта для здоров'я волосся

Дієти
Дієта для здоров'я волосся

За допомогою правильного і збалансованого харчування можна надати волоссю здоров'я і блиск. На стан наших волосся в першу чергу впливає те що ми їмо. Тому підбираючи корисні продукти можна не тільки вилікувати і зміцнити волосся, але і зменшити їх жирність і кількість необхідного їм миття. Насамперед для того щоб надати волоссю блиск необхідно вживати в їжу омегу-3 міститься в рибі, горіхах і яйцях. Також для зміцнення і зростання волосся добре підходить білок. Яєчна дієта корисна ще й тим, що в яйцях містяться вітаміни В12 і біотин, які потрібні для росту волосся і нігтів. 1-2 рази на тиждень...

Детальніше

Дієта для живота

Дієти
Дієта для живота

Дієта для живота Найголовніше правило дієти для плоского живота - її систематичність. Окремі види низькокалорійних дієт зазвичай дозволяють швидко позбутися зайвих кіло, але схуднення відбувається, на жаль, не завжди в «правильних» місцях. Дієта для живота складається не тільки з окремих, що сприяють схудненню продуктів, але і у фізичних вправах. Без них, обсяг живота може зменшитися, але так само швидко і повернеться, якщо не закріпити результат вправами. Невелике відкладення жирової тканини в області живота у жінок передбачено природою, для підтримки потрібного гормонального фону і...

Детальніше

Ефективна дієта моделей

Дієти
Ефективна дієта моделей

Дієта моделей Кожна жінка мріє мати ідеальну, як у моделей фігуру, але для цього необхідно трохи попрацювати над собою. Для того, щоб наблизиться до бажаним модельним параметрам і розроблена дієта моделей. Ця система харчування розрахована 14 днів, перші 7 з яких потрібно строго дотримуватися меню, а решту часу - дотримуватися режиму в довільному порядку. Це низькокалорійна дієта, тому під час неї рекомендується додатково приймати мультивітамінні комплекси. Перед початком дієти для більш легкого переходу на неї, слід відмовитися від цукру, замінити майонез оливковою олією, обмежити вживання...

Детальніше

Корисна дієта при атеросклерозі судин

Дієти
Корисна дієта при атеросклерозі судин

Суттєвою мірою в профілактиці атеросклерозу судин є правильне харчування, адже саме шкідлива їжа, неправильний спосіб життя виступають основними факторами-побудниками цього захворювання. Дієта при атеросклерозі виключає з раціону всі «шкідливості», сприяючи нормалізації загального стану організму і поліпшенню самопочуття. Основні принципи дієти при атеросклерозі судин 1. Мінімальна кількість жирної їжі тваринного походження. Саме така їжа є основним джерелом холестерину, який засмічує судини. Дієта при атеросклерозі виключає жирні сорти м'яса, наприклад, свинину. Добре сприяє очищенню судин...

Детальніше

Японська дієта: худнемо за 13 днів

Дієти
Японська дієта: худнемо за 13 днів

японська дієта У Японії рідко зустрінеш людей з надмірною вагою. Це пов'язано з тим, що основу раціону японців становить низькокалорійна їжа. Якщо ви бажаєте скинути зайву вагу, спробуйте змінити свій раціон. У цьому вам допоможе ефективна і популярна японська дієта. Така дієта може тривати від 13 днів до 13 тижнів. Її тривалість залежить від того, яка кількість кілограмів потрібно скинути. Основним правилом японської дієти є поступовий перехід на дієтичне харчування і плавне повернення до звичайного. Іноді тривалість такої дієти може тривати кілька років, все залежить від того, чи підходить вона...

Детальніше

Відмінна дієта для спортсменів

Дієти
Відмінна дієта для спортсменів

Люди, які активно займаються спортом або фітнесом, потребують збалансованому, правильному харчуванні, яке допомагає відновитися після посилених тренувань, сприяє набору м'язової маси і втрати жиру. Існують різні системи харчування, які допомагають вирішити ці завдання. Представляємо вашій увазі прекрасну дієту для спортсменів. Основний компонент меню спортсмена - це білкова їжа. По-перше, білок - поживний, він допомагає відновити сили після виснажливих занять спортом, а по-друге, білок є будівельним матеріалом для рельєфних м'язів тіла. Кращі джерела білка в раціоні спортсмена: 1. Куряче філе...

Детальніше

Солодка дієта для схуднення

Дієти
Солодка дієта для схуднення

У той час як багато людей, сідаючи на дієту для схуднення, намагаються уникати смачненького і солодкого, інші не відмовляючи собі в десерті худнуть прямо на очах. Багато дієтологів стверджують, що дотримуючись будь-якої дієти, можна залишити в своєму раціоні найулюбленіший десерт, будь то тістечко або торт. Головне не більше одного. Вибираючи найулюбленіший десерт важливо пам'ятати, що найкраще щоб він був натуральним, а в складі шоколаду знаходилося не менше 75 відсотків какао. Також солоденьке необхідно вживати на голодний шлунок, щоб десерт не залишився на талії, а приніс користь організму. Не...

Детальніше

Дієта гірчична

Дієти
Дієта гірчична

Використовуючи рекомендації дієти гірчичною, можна за три дні позбавитися від двох кілограмів зайвої ваги. Якщо ж цю дієту повторювати щомісяця, то вже через півроку організм зможе повністю позбутися від шлаків і непотрібних обсягів. Гірчична дієта прибирає жир в таких проблемних місцях як стегна, живіт і талія. Вживання гірчиці сприяє засвоєнню поживних речовин знаходяться в рибі та м'ясі. Основний раціон гірчичною дієти складають кисломолочні продукти у поєднанні з їжею містить багато білка: морепродукти, м'ясо, риба і субпродукти. Один день такої дієти дозволяє скинути не менше п'ятисот грамів....

Детальніше

Кефірна дієта відгуки. дієта на кефірі

Дієти
Кефірна дієта відгуки. дієта на кефірі

Дієта кефіру відгуків зібрала величезну кількість, так як завдяки кефіру багато людей змогли схуднути, налагодити травний процес в організмі. Незважаючи на те що дієта на кефірі є однією з найсуворіших, її можна назвати як найефективніша дієта. Кефір використовують не тільки для схуднення, але і для проведення розвантажувального дня. Дієта на кефірі добре підходить тим хто любить кефір і легко переносить лактозу. Багато дієтологів рекомендують частіше вживати кефір, так як він поєднується з багатьма продуктами сприяючи їх швидкому травленню. Так, наприклад, з кефіром відмінно поєднується гречана...

Детальніше

Дієта в літній період та її вплив на шкіру

Дієти
Дієта в літній період та її вплив на шкіру

З приходом літа наш раціон харчування змінюється кардинальним чином. Ми автоматично починаємо пити менше гарячих напоїв, роблячи акцент більше на овочі та фрукти. Літня дієта впливає не тільки на наше здоров'я, а й на колір шкіри обличчя. Так наприклад у власників жирної шкіри в теплу погоду збільшується активність сальних залоз, які сприяють прояву чорних крапок на обличчі званих камедонами. Але завдяки літньої дієти, яка включає в себе і фруктову дієту, можна цей процес запобігти або істотно сповільнити. Людям з жирною шкірою рекомендується влітку їсти більше білокачанної капусти, зеленого...

Детальніше

Дієта після свят

Дієти
Дієта після свят

Кожне свято додає жінкам жоден кілограм зайвої ваги. Щоб знову повернути собі струнку фігуру, дієтологи пропонують скористатися після святкової дієтою, яку необхідно дотримуватися шість днів. Дана дієта схожа на роздільне харчування і ділиться на кілька періодів, кожному з яких відповідає певний раціон харчування. Етапи післясвяткової дієти: 1. Протягом перших двох днів рекомендується вживати нежирне варене м'ясо або птицю. Їжу дозволяється готувати також і на пару. За день дозволяється з'їсти 500 грам м'яса. 2. На третій день перевагу залишається за рибними стравами. Фелейную частина риби можна...

Детальніше
Кухні в картинках
Подія дня
Нові статті
Заощаджуй гроші! прості і хороші маски для обличчя без хімії

Школи харків

Я windows розведу руками ...

Топ новини