Худнемо легко: правильне харчування, дієти

Правильне харчування
Худнемо легко: правильне харчування, дієти

Основа здорового, красивого, стрункого тіла - помірність у харчуванні. Багато досягають гастрономічного балансу за допомогою систем правильного харчування, дієт і різних харчових обмежень. Але який шлях обрати, що домогтися результату і зуміти втримати його? Правильне харчування і дієти - це не синонімічні поняття. Дієта базується на принципах обмеження або повної відмови від певних груп продуктів, правильне харчування на принципах правильного поєднання і чергування продуктів у щоденному раціоні. Дієта - тимчасовий процес, правильне харчування - система харчування, яка повинні стати основою...

Детальніше

Фрукти, які лікують

Правильне харчування
Фрукти, які лікують

Практично будь-яке правильне здорове харчування часто включає в себе фрукти, з тієї причини що багато з них мають цілющі властивості. Так, наприклад, в м'якоті абрикоса міститься багато калію, який благотворно впливає на організм при серцево-судинних захворюваннях. Абрикос також сприяє відновленню і створенню кровоносних клітин. Незважаючи на безліч своїх корисних характеристик, він протипоказаний людям страждаючим від цукрового діабету, тому що в ньому міститься велика кількість цукру. Кавун також має безліч незамінних лікувальних властивостей. Його рекомендують вживати при недокрів'ї,...

Детальніше

Топ-7 рад дієтологів: як правильно харчуватися для схуднення за тиждень

Правильне харчування
Топ-7 рад дієтологів: як правильно харчуватися для схуднення за тиждень

правильне харчування для схуднення Мати красиве і струнке тіло - мрія кожної дівчини. Досягти бажаного можна лише одним шляхом - дотримуватися принципів здорового харчування і мати активний спосіб життя. Але як правильно харчуватися для схуднення, щоб не обмежувати себе в улюблених і смачних продуктах? Правильне харчування для схуднення:Дієта і здорове харчування.Принципи здорового харчування для схуднення.Напої в здоровому харчуванні.Найбільш корисні продукти при схудненні.Меню в здоровому харчуванні.Стоп-список їжі, від якої необхідно відмовитися.Правильний спосіб приготування їжі.Дієта і...

Детальніше

Правильне харчування. продукти, які псують психіку.

Правильне харчування
Правильне харчування. продукти, які псують психіку.

Правильне харчування не тільки відбивається на фізичному здоров'ї, але і на психічному. Існують продукти, які можуть стати причиною підвищеної агресії. Вчені з університету Каліфорнії виявили, що трансжири знаходяться в маргарині і в більшості кондитерських виробів роблять людину більш дратівливим. В експерименті взяли участь тисячі добровольців, частина з яких протягом певного часу напихали продуктами з великою кількістю трансжирів. В результаті частина учасників почала відчувати і проявляти такі почуття як нетерпіння, злість, невдоволення, агресія. Крім негативного впливу на психіку трансжири...

Детальніше

Топ-5 порад дієтологів: як правильно харчуватися офісному працівнику

Правильне харчування
Топ-5 порад дієтологів: як правильно харчуватися офісному працівнику

як правильно харчуватися офісному працівнику Невблаганний прогрес диктує свої правила, людська праця стає легше, а спосіб життя - малорухливий. І якщо ще сто років тому більшості людей доводилося працювати фізично, то сьогодні велика частина жителів міст заробляє на хліб насущний, сидячи перед монітором комп'ютера. Звичайно ж, такий спосіб життя вимагає особливого підходу в харчуванні, в іншому випадку неминучі ожиріння і проблеми зі здоров'ям. Отже, як правильно харчуватися офісному працівнику, щоб не набрати ліній вагу і зберегти здоров'я. Є всього кілька досить простих правил в харчуванні, яких...

Детальніше

Правильне харчування. продукти, що прискорюють травлення.

Правильне харчування
Правильне харчування. продукти, що прискорюють травлення.

Правильне харчування. Продукти, що прискорюють травлення. Правильне харчування в першу чергу повинно благотворно позначатися на травній системі. Вчені довели, що обмін речовин у худих людей відбувається набагато швидше, ніж у повних. Таким чином, якщо прискорити обмін речовин, то можна легко позбутися зайвих кілограмів. Щоб прискорити обмін речовин в першу чергу необхідно відмовитися від вживання продуктів в холодному вигляді, так як крижана вода і холодні страви вимагають від організму великих енерговитрат на обробку і тим самим викликають проблеми з травленням. Щоб прискорить метаболізм на 2%...

Детальніше

Топ-3 рад дієтолога: як правильно харчуватися і худнути кожен день

Правильне харчування
Топ-3 рад дієтолога: як правильно харчуватися і худнути кожен день

як правильно харчуватися і худнути Люди, що ведуть здоровий спосіб життя і мають гарне, доглянуте тіло - це не тільки зараз актуально, але й тільки модно, а ще й особливо корисно. Кількість жінок, які цікавляться цим питанням, постійно зростає. Але далеко не всі вони знають, з чого слід починати дотримання здорового способу життя, як правильно харчуватися і худнути, щоб придбати красиве тіло і при цьому не завдати шкоди своєму організму.Як правильно харчуватися і худнути:Як правильно харчуватися і худнути: основні правила.Як правильно харчуватися і худнути: вода /Як правильно харчуватися і...

Детальніше

Правильне харчування. чим наповнити холодильник

Правильне харчування
Правильне харчування. чим наповнити холодильник

Правильне харчування. Чим наповнити холодильник. Правильне харчування багато в чому залежить від того якими продуктами наповнений наш холодильник. Тому найпершим етапом у правильному харчуванні є покупка інгредієнтів. Фахівці стверджують, що для того щоб бути здоровим в будинку завжди повинні бути свіжі фрукти і ягоди. Вони допомагають втамувати спрагу і відновлюють обмін речовин. Також фрукти і ягоди як перекушування можна брати з собою на роботу або прогулянку. У холодильнику повинно бути завжди горіхове масло, так як воно містить в собі велику кількість корисних речовин. Замість жирної свинини...

Детальніше

Правильне харчування. користь сироїдіння

Правильне харчування
Правильне харчування. користь сироїдіння

Правильне харчування. Користь сироїдіння Правильне харчування залежить не тільки від того які продукти ми їмо, але і від того як вони були приготовлені. Останнім часом все більш популярними стають вегетаріанство і сироїдіння. Але от наскільки корисно їсти все в сирому вигляді не піддаючи їжу попередній обробці викликає великі суперечки серед дієтологів. Що таке сироїдіння. Сироїдіння є певний раціон продуктів, який включає в себе майже всі фрукти і овочі, а іноді допускаються деякі сорти риби і м'яса. Головне правило будь-якого сироїда всю їжу їсти сирий. Переходити на сироїдіння рекомендується...

Детальніше

Сухі сніданки: користь чи шкода?

Правильне харчування
Сухі сніданки: користь чи шкода?

Що з'їси на сніданок, так день і проведеш. Чи не доїсти під час сніданку - те ж саме, що переїсти на вечерю. Тому до ранкової трапези потрібно підходити більш відповідально, складаючи правильне харчування меню на кожен день. Про те чи можна їсти сухі сніданки вранці і наскільки вони корисні, думки у багатьох людей розійшлися. Одні вважають їх шкідливими, а інші кажуть, що краще хоч щось кинути в рот, ніж потім цілий день ходити голодним. Насправді відмова від сніданку часто призводить до зайвої ваги, і відповідно до ряду небажаних наслідків. Що стосується сухих сніданків - думка про їхню користь...

Детальніше

Правильне харчування. користь манної каші.

Правильне харчування
Правильне харчування. користь манної каші.

Правильне харчування. Користь манної каші. Яким би не було правильне харчування, завжди можна акцентувати увагу на ті, чи інші продукти, періодично дотримуючись різних дієт. Так, наприклад, дієта на манній каші вважається однією з найбільш смачних і корисних, за умови, що до цієї страви не відбили охоту ще в садочку, готуючи його з великою кількістю грудочок. Манка відмінно видаляє відчуття голоду, і підходить навіть для самих ніжних шлунків. Чим корисна манна дієта. Манна каша має меншу калорійність, ніж гречка або рис. Так, наприклад, в 100 грамах манної крупи міститься 325 ккал. Манка містить...

Детальніше

Правильне харчування. користь груш для офісних працівників.

Правильне харчування
Правильне харчування. користь груш для офісних працівників.

Раціон правильного харчування можна скласти для людей різних сфер діяльності. Так, наприклад вчені в результаті численних досліджень довели, що офісним працівникам корисно їсти груші, так як вони є ефективною профілактикою таких захворювань як нервові розлади, депресії, безсоння, хронічне відчуття втоми і дратівливості. Саме ці симптоми найчастіше виникають у людей проводять більшу частину часу в робочих кабінетах перед комп'ютерами. На думку дієтологів, груша є натуральним детоксикатором травної системи, за рахунок наявності вітамінів і харчових волокон. Таким чином, ці фрукти є прекрасними...

Детальніше

Поради від діабету

Правильне харчування
Поради від діабету

Будь-яку хворобу краще запобігти, ніж потім лікувати. Щоб уникнути діабету, лікарі рекомендують кілька корисних порад. Вони будуть корисні в першу чергу для тих, хто успадкував схильність до цієї хвороби від своїх батьків, а також тим, хто страждає від зайвої ваги, так як кожен зайвий кілограм збільшує ризик захворювання. 90% людей захворіли на діабет через перевищеній маси тіла викликаного гіпедоміей і незбалансованим харчуванням. Тому харчуючись правильно, будь-яка людина зменшує свої шанси на те, щоб захворіти. До продуктів які провокують виникнення діабету можна віднести ті які багаті на...

Детальніше

Правильне харчування. як підвищити свій імунітет?

Правильне харчування
Правильне харчування. як підвищити свій імунітет?

Правильне харчування. Як підвищити свій імунітет? За допомогою правильного харчування можна значно поліпшити своє здоров'я і зміцнити свій імунітет. Для цього необхідно додати в свій щоденний раціон певні продукти харчування. Щоб бути більш захищеним від простудних захворювань рекомендується частіше вживати йогурт. Він містить в собі корисні бактерії які підвищують працездатність кишечника, очищаючи його від шкідливих мікробів. Віденські вчені довели, що вживання кожен день по 250 грамів йогурту значно більше підвищує імунітет ніж інші спеціальні препарати. Краще всього використовувати натуральний...

Детальніше

Топ-5 рекомендацій: як правильно харчуватися коли займаєшся спортом

Правильне харчування
Топ-5 рекомендацій: як правильно харчуватися коли займаєшся спортом

як правильно харчуватися, коли займаєшся спортом Перед тим як почати займатися спортом багато людей задаються питанням: «Як правильно харчуватися при регулярних фізичних навантаженнях, щоб сприяти прогресу і в той же час не нашкодити власному здоров'ю?». У даній статті мова піде не про спортивне харчування, а про спосіб харчування, якому повинен навчитися кожен новачок, який став на шлях до набуття здоров'я і краси. Отже, поговоримо про те, як правильно харчуватися, коли займаєшся спортом. Запам'ятайте, що при занятті спортом харчування має бути збалансованим. Це означає, що не слід виключати...

Детальніше

Правильне харчування. натуральні анаболіки

Правильне харчування
Правильне харчування. натуральні анаболіки

Правильне харчування. Натуральні анаболіки Правильне харчування для культуристів не менш важливо, ніж інтенсивні тренування. Багато спортсменів беруть анаболіки, щоб збільшити ефективність занять в спортзалі. Найкращі анаболіки, це звичайні натуральні продукти, що містять в собі спеціальні речовини, які сприяють зростанню м'язової тканини. Продукти, що мають анаболічні якості покращують обмін речовин. Їх краще приймати у поєднанні з іншого щоденної їжею. Всім хто серйозно займається спортом, рекомендується щодня вживати в їжу оселедець, тому що вона містить велику кількість креатину, який сприяє...

Детальніше
Назад 1 2 3 4 5 Вперед
Кухні в картинках
Подія дня
Нові статті
Заощаджуй гроші! прості і хороші маски для обличчя без хімії

Школи харків

Я windows розведу руками ...

Топ новини