» » Школяр ситий не вітаміном єдиним ...

Школяр ситий не вітаміном єдиним ...


Школяр ситий не вітаміном єдиним ...


Школяр ситий не вітаміном єдиним ...

У Японії мама ніколи не дозволить своїй дитині зробити що-небудь по дому, аби у нього залишилося побільше часу на навчання і домашні завдання. Французька мама пробачить двійку з математики, але приб'є за некрасивий почерк. Українська ж мама напханий свого малюка вітамінами і буде впевнена, що зробила все для того, щоб дитина не засинав на уроках.

Школярам, звичайно, потрібні вітаміни. Але ЯК ШКОЛЬНИКУ # 727- деякі з них. Розберемося у вітамінах школяра?

Насправді, всього три вітаміну можна назвати вітамінами школяра. Це вітаміни B-групи: B1, B6 і 8. Вони стимулюють хорошу пам'ять, уважність і загальну стійкість нервової системи дитини.

Вітамін B1 (тіамін) важливий для правильного функціонування нервової системи. У наш час школярам потрібно мати неабиякі нерви, так що обійтися без нього не вийти. Однак, приймати його потрібно ніяк не більше 1,5 мг на добу для дітей до 14 років і 2 мг для дітей старше 14. Надлишок не зашкодить # 727- він просто вийде з організму природним шляхом. Міститься тіамін в зелені, печінки, висівках, житньому хлібі грубого помелу, горіхах, яйцях і зеленому горошку.

Вітамін B6 (піридоксин) також відповідає за нормальне функціонування нервової системи. Куряче м'ясо, зелені листяні овочі, горіхи, хліб з борошна грубого помелу, банани # 727- ось що стане джерелом адекватних нервів для школяра. Головне # 727- не перестаратися не більше 2 мг вітаміну на добу.

Головна властивість вітаміну 8 (інозиту) # 727- попередження склерозу. Він відповідає за хорошу пам'ять і стимулює уважність # 727- одні з найважливіших процесів, які вимагаються від дитини в школі. Вітамін дійсно відповідає за пам'ять і незамінний для школяра. Міститься в мідіях, горіхах і борошні грубого помелу. Приймати не більше 1 мг на добу.

Однак, не варто забувати про те, що споживання вітамінів має бути рівномірним, незалежно від того, «шкільні» вони, чи не дуже. Тому не варто виділяти так звані вітаміни школяра і вживати їх поза усяку міру, забуваючи про решту вітамінах і їх групах, оскільки хворий або ослаблений дитина ніколи не буде уважним на уроках, скільки б він не їв мідій і не закушував їх горішками.

До речі, про горішках. Якщо ви подумали, що солоні горішки в пакетиках є джерелом вітамінів, то ви глибоко помиляєтеся # 727- вітаміни є тільки у свіжих продуктах, навіть якщо склад на упаковці говорить про зворотне!

Анелісса

Як схуднути - на сайті Хватит

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися

Коментарі



  • Дієта для школяра
    Дієта для школяра

    Для будь-якого школяра актуальною є дієта не для фігури, а для розуму, так як в цей період…...

  • Вагітність і вітаміни
    Вагітність і вітаміни

    Вагітність і вітаміниКоли з'являється вагітність, то організм жінки вимагає набагато більше…...

  • Вітаміни як сонечко
    Вітаміни як сонечко

    Вітаміни як сонечко Коли я вчилася в школі, все навколо говорили, що взимку мало вітамінів,…...

Кухні в картинках
Подія дня
Топ новини